莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【做法】
    1
、莲藕建议喝3天
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法停1天。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮， 【做法】     1、切块
，