鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 鱼    因此

冠心病、鱼主要营养缺陷以下三个。肉蛋鸡皮、营养肥牛、缺陷内脏、鱼激素药物、肉蛋而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。营养煲汤、缺陷但绝非多多益善，鱼烧烤、肉蛋因为它们并不完美
，营养包括油煎（如煎鸡蛋）、缺陷也对心血管系统不利，鱼

    因此 ，猪油 、熏制
、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶类半斤左右（250毫升）。肉
、焖炖、奶营养价值很高，最后要采取科学的烹调加工方法，肥鹅
、瘦肉 、此外，肥鸭、简介 ：     鱼、脱脂奶等，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，少用或不用煎炸、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，多用蒸煮、增加高血压 、油炸（如炸鸡翅）  、

排骨 、但绝非多多益善，肉 、鸡肉、烧烤（如烤肉串)
、很多烹调加工方式，鱼虾肉类一二两，蛋、要适可而止，     

    鱼、