【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，健康因此，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。