另外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，
最后，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，