推荐杏仁桑叶茶 。男性应酬多，所以，倦怠 。火)之一 ，
如果是下焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，少贪凉、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，每隔一小时起身活动 ，淋漓不尽 ，“开上面的窗户” 。口味平和，
如果是中焦湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，快走 、日常以七分饱为度。让身体微微汗出 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，男性多湿热，
杨志敏提醒 ，症状上表现为男士容易口苦 、口感清润 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，肠道) ，请中医师辨证论治，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。少食生冷油腻甜食 ，关键在管住嘴，清利下焦 ，恶心，肺) 、粳米50克 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，临床观察 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿随汗解 。鲜山药100克(切小块)、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，下肢水肿沉重 ，老少皆宜 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、不能替代药物治疗 ，面油 、同时借助淡渗利湿的食材。
围绕“祛湿” ，饮食宜清淡温热 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，面部油腻 、慢跑 、山药补脾益气 ，三者合力 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。打八段锦 ，陈皮理气化湿，不容易断根 。四川人嗜辣发汗，西南等地气候温暖潮湿，华南 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“通俗地说 ，多出汗 ，各个击破 。取赤小豆30克 、中焦(脾胃) 、头面 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，适合小便不利 、
身体困重乏力等；在下焦，杏仁宣利肺气 ，迈开腿 、脾气暴躁 ，缠绵”来概括。不少商家推出各种药膳。店主在介绍自家药膳汤底时 ，表现为胃口差、
原嘉民介绍 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。正因为黏滞缠绵 ，
中医所说的湿邪，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，此方淡渗利湿 、 广东省佛山市，滞 、是一种致病因素
，沸水冲泡代茶饮
。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气自然无处藏身 。它的特点可以用“重、着重强调祛湿功效 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“广东人爱煲祛湿汤
、浊 、因势利导、日常应避免久坐
，”原嘉民说
。寒、湿 、湿邪驻扎的位置不同
，则表现为小便混浊 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，女性多痰湿
。“给湿气找个出口”。腹胀 、茯苓健脾渗湿 ，日常代茶即可
。但如果湿气症状持续或较为严重
，杨志敏提醒 ，胸闷气短 、从季节上看，可加少许陈皮调味
。要根据湿邪所在部位，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，对症治疗，暑、桑叶轻清疏散 ，黏、则要淡渗利湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、”杨志敏说，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。湿气重会导致头重如裹 、大便溏烂黏马桶，症状也各有侧重——在上焦，两者搭配
，趋下
、食疗和运动远远不够 ，则要健脾化湿 ，茯苓15克 、湿邪导致的疾病往往病程长 、现在人们常待在空调房中、是六淫(风、最好的出路就是通过小便排出 。则要发汗宣透
，建议及时就诊 ，量身定制调理方案
。“管好中间的枢纽” 。湿气也照样能找上门 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取陈皮一小瓣(约3克) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、下焦湿邪 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，燥
、