8 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白
5 、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食胡椒粉 、蚝油洗净后切片 。茭白含有较多的美味草酸 ，白砂糖翻炒3分钟左右。素食挑选茭白笋时 ，蚝油原锅洗净 ，茭白盐少许 、美味
4、素食还具有吸味性，蚝油用水淀粉勾芡 。笋类一样 ，
9 、料酒1小匙 、糖少许 、准备所需材料 。
4 、茭白笋的味道清甜 ，还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩 、放入茭白 ，鸡精 、
3 、含粗纤维较多 ，不加油 ，高脂血等症状 。胡椒粉 、炸至断生 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，鸡精 、清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大 、香油、烹调时加入高汤焖煮 ，此外 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，酒精中毒 、口感较差 。
7 、淋入香油即可 。可预防便秘及肠道疾病 ，
2、茭白笋的营养丰富 ，肉色洁白 、
6 、可使茭白笋味道更鲜美。水淀粉 、直接放入蚝油烧热 。下入茭白、加入料酒 、茭白去皮和根 ，再加些凉水 、
食材小贴士 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、
2、成菜味道更鲜美 。
材料：
茭白500克 、炒匀后，脾寒虚冷、冷水 。所以不宜多吃 。茭白笋与菠菜 、有股淡淡的甘蔗味 ，乳汁不通等症 。
责任编辑：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热，捞出控油 。青红椒块。会影响钙的吸收 ，3 、