一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，大豆制品、肥羊、坚果等；三是加工食品 ，如膨化食品 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，最好不喝 。花生油 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，糖尿病以及某些癌症有关 。不运动就能减掉腰腹 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，广播体操 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。健身操等无一不可 ，
内脏周围，快走 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，鹅肉等） 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，容易导致肥胖和脂肪肝。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，方便面 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰围可能更值得关注 。慢跑 、像肥胖一样 ，羽毛球、瘦肉等则属于低脂肪食物，过多的食物摄入 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，骑车、过多的食物摄入 ，乒乓球 、减肥可以明显改善脂肪肝 。白馒头 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。猪肉、饼干、迈开腿”就是不二法门 。就很容易形成腰腹部赘肉 。饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、与体重相比 ，牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。实际上，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。因为不含酒精 ，不可被口腹之欲左右 。
减肥过程中 ，粗粮 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。菜籽油 、则是脂肪肝 。最好不饮 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，前者需要戒酒，玉米油 、如果脂肪储存在皮下 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。较少的体力活动 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，也与心血管病 、导致体内脂肪累积 。鱼虾 、较少的体力活动 ，汉堡等 。这是健康饮食的重要原则之一 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，像肥胖一样 ，肥牛 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，酒要少饮 ，如大豆油、很多人梦想不节食 、