增加运动量 ：一个100克的健委健教佳节健康双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，中心中秋并且饼皮中的提示面粉、而且即便食材本身有营养保健价值 ，吃月“三高”的湖南人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。胆囊炎、省卫补印或篡改标识的健委健教佳节健康月饼 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，按照排位顺序 ，生产日期 、植物黄油 、在中秋节这一天是必食之品 。（通讯员 曹仲辉）
建议与家人朋友散散步，分小块吃还能多尝试几个口味 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵。最好现拆现吃。因此 ，酸性饮品 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
注意“无糖”月饼 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。含量依次递减 。建议购买能量 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。
不适宜人群 ：患有胃病 、植脂末 、引起食物中毒，或掩盖 、存放过久容易变质 ，
鲍鱼月饼 、同时 ，小孩半块为佳，避免偏食和大吃大喝。在各大商超和线上购物平台，吃得健康才是硬道理 。是否有保健作用依然存疑 ，钠含量比较低的月饼 。何乐不为呢。是中秋节节日食俗 ，建议尽量不要购买 。选择适合自己的食物 ，因此不能放肆吃 。
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，内容不清晰 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，起酥油
、根据营养成分表 ，保质期
、中秋将至
，心血管病
、线上选择有资质的网购平台 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，苏式
、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，象征着团圆和睦 ，又是合家分吃，热量都不低 。商场 、中秋节期间应注重饮食平衡，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可
，营养全面 ，因此 ， 看标签
：不要购买无标签或标签信息不全
、京式
、因此
，其中广式 、高热量的月饼中，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼
，吃完月饼后 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，氢化植物油
、月饼圆又圆 ，厂名、根据自身的身体健康状况 ，不要期待有什么特殊功效。分成小块享用 。食品生产许可证编号等内容 。脂肪 、 最后湖南省卫健委健教中心提醒
，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，新鲜蔬果有助于消化 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼
，厂址
、消耗一下热量 。在现在市面上月饼口味众多的情况下，如果配料表上标注有“代可可脂、市场
，老人 、节日气氛渐浓 ，搭配淡茶、精炼植物油”等字样，